صفحه نخست > راهنمای آشپزی > غذاهای‌ رژیمی > طرز تهیه خوراک‌ مرغ‌ و‌ قارچ‌ رژیمی

طرز تهیه خوراک‌ مرغ‌ و‌ قارچ‌ رژیمی

مرغ و قارچ جز ترکیب هایی محسوب می شوند که همیشه می توان یک چیز خوب از آنها درآورد. ما در اینجا یه دستور رژیمی برای شما قرار داده ایم شما می توانید به جای ماست از کمی سس و ذرت را  به آن اضافه کنید و یه غذای خوشمزه و فوری داشته باشید.

مواد لازم خوراک‌مرغ‌ و‌ قارچ‌ رژیمی

سینه مرغ  سینه مرغ                                   300 گرم

 قارچ قارچ                                          10 عدد

روغن زیتون  روغن زیتون                                1 قاشق غذاخوری

 سیر  سیر                                           2 حبه 

ماست  ماست کم چرب                          200 گرم

نمک و فلفل  نمک و فلفل                              به مقدار لازم

 

طرز تهیه خوراک‌ مرغ‌ و‌ قارچ‌ رژیمی

  • قارچ ها را به صورت باریک برش بزنید و سیرها را خرد کرد و همراه با قارچ ها در حرارت ملایم تفت دهید. (توجه داشته باشید که قارچ ها آب می اندازند و پخته می شوند و نیازی به روغن نیست)
  • سینه های مرغ را نازک خرد کنید و به همراه روغن زیتون تفت دهید. سپس نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
  • ماست را به آن اضافه کرده و تمامی مواد را با هم ترکیب کنید. (در صورت تمایل می توانید ماست را در کنار غذا میل کنید)
دیدگاه ها
برچسب های مرتبط